do picia

a z activlabu 128kapsy? za 30zl tylko.. i akurat na miesiac starczy.. a w proszku mam dosc odzywek bo strasznie duzo do picia plynu mam przed treningiem.. wiem ze w proszku jest lepiej wchlanialne... i kiedy mam ostatecznie brac ta kreatyne i ile? zgodnie z dawkami? bo myslalem zeby tylko w dni treningowe brac

ja bym jeszcze proponowal weglowodany (do picia) w trakcie treningu

Okej rozpisze sobie jak potrafie i pochwale sie nia tu mam nadzieje ze skomentujecie ja. A tak jak witamy animal pak biore to dobrze ? Polecili mi na innym forum tez bialko do picia kupilam animal whey pije czasem. Wyeliminowac cos z tych odzywek ?

A co polecicie żeby brać sobie np do pracy do picia. Wode z bcaa czy Węglami?

kup zakrecany , cały jak i ten dziubek do picia i z gazowanym bedzie ci zawsze wybijać ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-24 19:32:10

ktos mi gadal ze lepszy jest do picia niz kapsy a jaki wy kupujecie w tabletkach tran ? Jakis dobry i tani znacie?

8-9? W roku szkolnym spalem 4-5 hehe :) no dobra, postaram sie jakos znalezc czas na sen :) a co z tym bialkiem do picia?

plus cos na uspokojenie wrzuc:) moze byc nerwosol w płynie do picia:-0)

-- 9:00 Robie szklanek nesquicka i jakieś 4 kawałki chleba z cienka warstwa masła. -- Kolo 12/13 - 200g ryżu. --- 16/17 obiad (jakieś 100g ziemniaków, 1/2 jajko(a), jeden schabowy, ogórek i cos do picia) --- 20/21 robie sobie płatki ,tak 125g i pół litra mleka.

grecki do picia się np nie nadaje bo jest gęsty, jak chcesz sobie popijać to kup kefir

I lepiej używaj do smażenia i do picia nasz polski olej rzepakowy z 1-tloczenia.

A zwykłe mleko do picia jest dobre? siwawy

Do picia podczas treningów to ja polecam wodę z miodem i cytrynką

moja dieta: 8:30 100g płatków + szklanka mleka badz danon gratka do picia 2 jajka (juz jestem pelen) 12:00 3plastry ok 100g szynki z piersi 2 skipki razowego chleba + twaróg badz tunczyk 15:30 worek ryzu + piers z kury(w porywie zjem pół kurki ;P) o 17:00 trening tak ok 90min. nie wiecej po treningu gainer i bcaa 20:00 kolacja makaron moze jakies [...]

tylko jest problem bo mam nawyk nie jedzenia w szkole i tego nie dam rady zmienić.Najlepiej by było coś do picia co by zawierało pokarm.

[...] dla Ciebie byłoby wykupienie diety u kogoś kto się zajmuje tym profesjonalnie na co dzień (i nie mam tu na myśli domorosłych dietetyków, którzy przypisują jakieś miksy do picia czy lubują w dietach głodówkowych w stylu kopenhaska czy south beach). Na tym forum są osoby, które wiedzą jak to zrobić, żeby były efekty oraz żebyś nie zrobił sobie [...]

Qlon dokładnie to jest racja, ale też jest więcej okazji do picia i wtedy jest dylemat co wybrac

1czy olej oliwier nadaje sie do diety?do picia na noc 10g Niespecjalnie. 2 czy takie udziały kcal w diecie są dobre i zdrowe? 25% tłuszczu 25% białka 50% węgli Cieżko jednoznacznie stwierdzić - to bardzo ogólnikowe pytanie. Jako pewna baza - ujdzie.

[...] 70 groszy ha :D tania i dobra :D , może byc ? a jakieś smakowe można czy nie :P ? i czy raczej niegazowaną, czy gazowana też może być ;) ? pomysły ;) ? trochę pobuszowałem i wyszło mi z wyliczeń że średniozmineralizowana jest najlepsza do picia, czy ktoś się zgodzi albo jest przeciwny ;d ? Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-11 00:38:44

koles08 jak sądzisz, moge dodać troche białka do picia rano czy już nie ma sensu ????